为什么酒越喝越饿、越喝越渴?
2019-11-14 09:02:00  
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  生活中酒局是不可避免的活动,但很多朋友经常喝完酒以后,到家又是喝水,又是吃饭,感觉又饿又渴的,有时自己也很纳闷,刚从酒局上吃饱喝足回家,怎么这么快就饿了呢?其实很多人都会有同感:为啥喝酒越喝越饿呀?

  01、酒精有别于其他食物的消化分解过程

  葡萄酒的碳水化合物含量低且不含脂肪,然而作为热量的组成形式之一,酒精的存在令葡萄酒不可避免地具有一定的热量。一般而言,我们的机体会第一时间分解所摄入的酒精,接着才会分解糖分、碳水化合物、脂肪等物质。因此,在空腹饮酒或饮酒过量的状况下,机体就会优先分解酒精,这也是我们机体的一个自我保护功能。不过,最先分解酒精导致的结果之一就是我们会感觉越喝越饿。

  02、越喝越饿的原因

  前面我们讲到,身体会有限代谢酒精,而身体在代谢掉所有酒精前,是不会把注意力分散在消化食物上的。结果就是,神经会向你的大脑传送"没有食物在消化"这条信息,大脑相应地就会发出反馈,让我们的身体产生对高热量食物的欲望。

  03、越喝越渴的原因

  酒精是一种利尿剂(Diuretic),也就是说,酒精会增加你在排尿时排除掉的身体的水分。通常而言,随着脱水症状的出现,你的大脑垂体会释放一种激素,引导身体留住水分,防止继续脱水。不过,酒精会妨碍这种激素的释放,因此你的肾脏会排除比正常水平更多的水分,最终导致严重的脱水,因此喝完酒后会感觉到口渴乃至眩晕、乏力、肌肉抽筋等严重症状。

  04、如何预防饥渴,健康饮酒

  为了避免出现上述情况,我们可以通过以下几点来预防。

  1. 饮酒前宜吃点高蛋白食物

  高蛋白食物能长时间维持我们机体的热量需求,因此在饮酒之前摄入一些高蛋白食物就让我们在饮酒后的饥饿感降低。所以在饮酒之前喝一杯牛奶的做法是值得推荐的。

  2. 饮酒不宜过量

  每个人的酒量不同,因此我们首先要知道自己的酒量到底如何。一般来说,成年男性的葡萄酒日摄入量不超过3-4杯,而女性的葡萄酒摄入量最好不超过2杯。

  3.喝酒时不饮用碳酸饮料

  一般来说,喝下去的酒20%由胃吸收,80%由肠吸收。碳酸饮料中的二氧化碳气体使得胃壁细胞内的酶活性增强,从而破坏胃黏膜屏障,同时它的刺激使得胃酸分泌增加,增加的胃酸可透过被减弱的保护屏障侵蚀胃壁。

  碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,还会迫使胃跟小肠之间的幽门开放,让酒精更快地进入小肠,而小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多,使酒精迅速扩散到全身。

  4. 饮酒后宜多喝水

  很多人都说食物的醒酒效果不错,因为食物能像海绵一样吸干机体内多余的酒精。但事实上,食物仅能减缓酒精的分解过程,酒精还是会停留在机体内等待肝脏慢慢分解。因此,从健康的角度来看,加速酒精尽快排除体外才是正确的醒酒方式。而最有效最健康的醒酒方式就是大量饮水。

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责编:浦琼月
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